Du rauchst? Schäm dich! ;)

Ich selbst war Raucher. Zwar nicht lange im Vegleich zu manchen, aber lange genug um mich in dieser Zeit als abhängig zu bezeichnen. Aber ich habe irgendwann den Entschluss getroffen aufzuhören, und festgestellt: eigentlich ist es garnicht so schwer!

Diesen Artikel widme ich denjenigen die mit dem Rauchen aufhören möchten, denjenigen die es noch tun und denen ich auf die Sprünge helfen soll, sowie natürlich auch allen anderen, damit sie garnicht erst anfangen und sich eine Vorstellung machen können ;)

Rauchen ist ein Prozess der durch die Psyche beginnt: Lebenskrise, Beziehungsaus, Jugendsünde, etc. Doch am leben erhalten wird er vorallem auch durch das Physische. Das ist der Grund warum so viele Menschen noch an den Kippen hängen, obwohl der Grund warum wir angefangen haben schon längst vergessen ist. Aber wenn man ehrlich ist: Es gibt keinen Grund. Sie helfen nicht sondern schaden langfristig. Du musst diesen Prozess bewusst Rückgängig machen.

Tipps & Motivationshilfen:

1. Es ist kostspielig

Zwei Informationen zu deiner Person:

Du gehörst wahrscheinlich zu einem von einer Milliarde rauchenden Menschen und zu denjenigen die dafür im Schnitt schlappe 1000€ im Jahr hinauswerfen.

Was kann man für 1000€ kaufen? Einen Urlaub, einen Full HD Plasma Fernseher mit mehr als einem Meter Bildschirmdiagonale, 6 Nintendo Wii, ein Apple IPhone 4...  und das im Jahr! Gott bist du doof! Überzeugt dich nicht? Hab ich mir gedacht. Schade. :(

2. Rauchen ist eine Charakterschwäche!

Möchtest du zu den loosern der Gesellschaft gehören?

3. Rauchen behindert dich zunehmend im Alltag. 

In vielen Dingen wird es für Raucher schwerer. Dein Image sinkt, Tabak wird teurer, das Rauchverbot in Gaststätten und öffentlichen Plätzen naht... zudem kannst du dich ohne kaum konzentrieren.

4. Rauchen beeinträchtigt die Leistung

Nikotin erhöht kurzfristig die Denkleistung. Sehr kurzfristig. Schon doof wenn man auf Arbeit nicht rauchen kann oder immer wieder n Glimmstengel braucht um die nächste Klausur gut zu überstehen.

5. Rauchen turnt ab

Bist du Single? Wenn ja dann hast du es schwer jemanden zu finden der deine gequalme akzeptiert. Alles an dir stinkt. Deine Klamotten, deine Haut und in deinem Mund fault es. Vielleicht findest du jemanden der auch raucht, oder aber du denkst vorher nochmal drüber nach was bzw. wer dir durch die Lappen geht.

6. Rauchen macht impotent

7. Deine Lunge, bitte sehr:

http://www.casacarina.ch/halter/cms/zusatz/bilder/Rauchen/raucherlunge.jpg

Wie hört man jetzt am besten auf? Nun das liegt ganz bei dir. Du kannst versuchen deine tägliche Dosis langsam herunterzufahren, wie beim absetzen eine Medikamentes zum Beispiel. Such dir (nicht süchtig machende) Dinge die du als Ersatz konsumieren kannst und die dir Helfen dich abzulenken. Kau Kaugummi statt zur Zigarette zu greifen oder iss Schokolade (aber pass auf sonst landest du im Thread "Wie nehme ich ab?").

Von mir und aus meinem Umfeld weiß ich aber das es langfristig erfolgversprechender ist einfach knallhart die Sache zu beenden. Nach zwei bis drei Tagen werden leichte Entzugserscheinungen eintreten, die aber nach spätestens einer Woche wieder verflogen sein sollten. Such dir auch hier Ablenkung: treibe Sport, spiel Computer oder begib dich in ein Umfeld wo Rauchverbot herrscht.

Es liegt alles an einem selbst ;)